Beantwortete Fragen

Was kann ich tun, wenn ich nicht einschlafen kann?

Ruhige und entspannende Musik hören, ein Buch lesen (möglichst keinen Krimi oder Thriller), beruhigenden und schlaffördernden Kräutertee trinken, gönnen Sie sich ein warmes Wannenbad mit beruhigenden Badezusätzen. Lavendelbadezusätze können Ihnen helfen Ihren Schlafrhythmus zu normalisieren.

Wer beantwortet meine fragen denn überhaupt..

Wir sind eine Gemeinschaft, also viele. Wenn Du schlafen möchtest, solltest Du Dein iPhone weglegen und Äpfel oder Schafe zählen. Gute Nacht, schlaf gut.

Was ist wenn ich schon im Bett liege und nicht schlafen kann...

Versuche es mit entspannender Musik, besonders gut geeignet sind ruhige, sanfte Stücke. Spezielle Entspannungsmusik findet man im Fachhandel. Sollten sich die Einschlafprobleme nicht verbessern, solltest Du vielleicht mal einen Schlafmediziner aufsuchen.

Wie kann ich am besten einschlafen..?

Geh eine Runde spazieren, lass dir den Tag nochmal durch den Kopf gehen und leg das iPhone weg. Das lenkt nur vom Schlafen ab ;-) Viel Erfolg und gute Nacht

Ich kann nicht schlafen hab Schlaf Störung???

Die Ursachen von Schlafstörungen können vielfältig sein und bedürfen immer einer genaueren Untersuchung. Es können körperliche Leiden sein oder seelische Gründe, oder auch ganz einfach auf die falsche Lagerung des Körpers bzw. eine nicht zeitgemäße Bettenausstattung zurückzuführen sein. Im Zweifelsfall zum Arzt!

was tun wenn ich nachts immer wieder aufwache, welche Ursache ?

Die Angst, morgens nicht ausgeruht zu sein, verbunden mit Ärger und dem Versuch, mit Gewalt wieder einschlafen zu wollen, führt oft zu Ein- bzw.Durchschlafproblemen.
Helfen kann, den Aufenthalt im Bett strikt zu begrenzen-eine sog. Schlafrestriktion und möglichst spät und zur gleichen Zeit ins Bett und zu gehen.

Warum kann ich so schlecht einschlafen

Aus der Ferne können wir das natürlich schlecht beurteilen. Die "Hardware" könnte schuld sein, also z.B. Deine Matratze. Evtl. lassen Dich Sorgen schlecht in den Schlaf kommen. Es könnte auch ein gesundheitliches Problem vorliegen. Probiere mal einen Spaziergang vor dem Schlafen oder moderaten Sport. Alles Gute.

Wie schlaffen

Wichtig ist zunächst einmal die richtige "Hardware", also eine gute Matratze [http://www.schlafwelt.de/static/beratung/finder]. Gehen Sie nur schlafen, wenn sie wirklich müde sind! Dann sollten Sie darauf achten, dass sich keine Störquellen im Schlafzimmer befinden (Handy, Uhr,..).
Gute Nacht wünscht die Schlafwelt

Wieviel schlaf brauche ich

Das kommt natürlich ein wenig auf das Alter an!? Und auf Deine persönlichen Gewohnheiten.
Die übliche Schlafdauer eines Erwachsenen liegt zwischen 6 und 9,5 Stunden. Schlafmediziner empfehlen, am Tag zwischen 7 und 8 Stunden zu schlafen.

Warum macht schlafen so spass

Weil wenn wir schlafen hat unser Gehirn "frei" und darf im Traum tun, was es will.
Es darf sich phantastische Geschichten ausmalen und Märchen erleben.
hiogi.de - Wir wünschen einen erholsamen Schlaf