Beantwortete Fragen

Ich weiß nie an was ich denken soll wenn ich einschlafen will

Damit das Gehirn langsam aber sicher in den Ruhe-Modus schaltet, sollte weitgehend auf aufregende Sendungen und Filme am Abend verzichtet werden. Förderlicher wären Rituale wie Tagebuch schreiben oder die nächste To do-Liste für den folgenden Tag anfertigen. Also Gedanken lieber festhalten und nicht so viel nachdenken.

Ich bin 12 jahre alt und werde bald 13. mutter meint ich soll um 8 uhr ins bett gehen, aber ich gehe oft erst um 10 oder halb 11 ins bett. Ich muss morgens um 6:00 uhr / 5:30uhr aufstehen. mfg l.r.l.

Das Schlafbedürfnis eines Schulkindes beträgt in etwa zehn Stunden. Es ist wichtig, die Bettzeiten mit den Aktivitäten des nächsten Tages zu koordinieren. Dadurch bist du ausgeschlafen und ausgeruht für die Aufgaben des Tages. Wenn du nachrechnest, merkst du schnell, dass deine Mutter nur das Beste für dich will. MfG

Ist es schlimm wenn man auf einer caoch schläft und der fernseher läuft und der pc und zwei ps3 ??

Erstens: Unnötige Energieverschwendung bei so vielen unbenutzten Geräten! Zweitens: Fürs Schlafen sind Betten gemacht, wenn es keine komfortable Schlafcoach ist, tut das auf Dauer deinem Rücken und Co nicht gut! Drittens: Licht, Lärm und erst recht ein laufender Fernseher stören die Schlafstruktur. MfG Ihre Schlafwelt

Ihr seit echt Super nett !! Vielen dank für die tollen Antworten!:)

Vielen Dank! Schön wenn wir dir helfen können. Über soetwas freuen wir uns natürlich immer :-) ! Schönen Tag noch ;-)

Was kann man machen wenn man nachts öfters aufwacht ? Ps: seit ihr richtige menschen oder nur roboter??,

Abends nicht so viel trinken. Und evtl. abends noch ein Runde joggen gehen oder sonstigen Sport machen, damit man richtig müde ist. Falls diese Schlafunterbrechungen anhalten, wäre auch ein Besuch beim Hausarzt mal angezeigt. PS. Wir sind 100% echte Menschen. Kein Roboter könnte so nett antworten :-)

Was kannst tun wenn jemand neben dir schnarcht und du nicht einschlafen kannst?

Schwierig. Da helfen nur Ohropax, auswandern in ein anderes Zimmer oder Musik/Hörbuch auf's Ohr. Du hast unser vollstes Mitgefühl :-)

Ich habe immer rückenschmerzen beim schlafen! Was kann ich dagegen tun

Wichtig ist vor allem eine gute Matratze. Alle 8 bis 10 Jahre muss eine neue her. Außerdem sollten der Lattenrost und die Matratze gut aufeinander abgestimmt sein. In der Nacht sollte die Schlafposition des öfteren gewechselt werden. Hilfreich ist auch evtl. ein Seitenschläfer- oder Nackenkissen. Gute Nachtruhe.

Wie schläft man besser ein?

Gute Matratze mit richtigem Härtegrad, guter Lattenrost, frische Luft im Schlafzimmer, optimale Temperatur (16 bis 18 Grad), kein schweres, fettes, stark gewürztes Essen spätabends, ausreichend Zeit zum Schlafen (ca. 8 Stunden), im Bett nicht lesen oder Fernsehen, gedanklich auf die Nachtruhe vorbereiten ("abschalten")

Bin nach zwei Std. Schlafe wieder wach. Warum ?

Schlechtes Schlafequipment (Bett, Matratze etc.)? Sorgen? Gesundheitliche Probleme? Wir können leider keine Ferndiagnose stellen. Wenn die Schlafprobleme anhalten, sollten sie einen Arzt aufsuchen.

hi bin 23 jahre alt und wollte mal fragen wieviel std schlaf am besten wäre....und wiviel std minimum um für den tag bereit zu sein^^ danke im vorraus

Das kann man pauschal nicht sagen. Das individuelle Schlafbedürfnis des Erwachsenen schwankt etwa zwischen sechs und zehn Stunden. Der Durchschnitt liegt statistisch in Deutschland zwischen sechs und sieben Stunden. Einfach über einen gewissen Zeitraum "beobachten", dann findet man den eigenen Schlafrythmus.