Beantwortete Fragen

Ich kann mein Kopf nicht ausschalten warum

Anscheinend ist viel passiert tagsüber. Das heißt, dass viele Gedanken in Ihrem Kopf rumschwirren. Was dagegen helfen könnte: entspannende Musik, eine Massage, beruhigende Duftöle (Lavendel, Sandelholz etc.). Versuchen Sie das ganze mal bei einem professionellen Masseur. Gedanken aufschreiben und später nachdenken...

Wie schlaffe ich am schnellsten ein

Einmal kräftig durchlüften. Mach' Dir noch einen Schlaftrunk (Tee oder heiße Milch mit Honig). Schau noch etwas Langweiliges im Fernsehen oder lies ein Buch. Tipp: Lavendel-Duftsäckchen unter das Kissen. Die ätherischen Öle machen müde. Die Schlafwelt wünscht angenehme Träume.

Kann man im stehen richtig fest einschlafen

Ja, allerdings eher nur kurzzeitig. Und krankheitsbedingt, man spricht dabei von Narkolepsie.
Die Schlafattacken dauern meist nur 20 Minuten und können plötzlich im Gespräch, beim Essen, im Stehen oder sogar im Gehen auftreten. Dann fühlen sich die Patienten erholt, nach 1-2 Stunden können sie jedoch erneut ermüden.

Kann man sich im Schlaf verschlucken

Ja, das könnte durchaus passieren! Man spricht dann vom sog. "schlafbezogenem abnormen Schlucksyndrom". Das macht sich durch unangemessenes Schlucken von Speichel, Verschlucken, Husten im Schlaf, plötzliches Erwachen mit Erstickungsgefühlen bzw. Schlafstörungen bemerkbar.
Dann bitte unbedingt ärztlichen Rat einholen!

In der früh hat man nie Lust aufzustehen wie kann man positiv aufstehen mit mehr Power

Der wichtigste Rat ist sicher, rechtzeitig ins Bett zu gehen, um morgens frühzeitig ausgeschlafen zu sein. Dann sollte man den Wecker stellen, aber mit einem angenehmen Weckton! Zudem ist Bewegung und frische Luft hilfreich, um wach zu werden. Wenn Du richtig Mut hast, dann machst Du morgens Wechselduschen!

Welche Methoden, Tipps kann ich anwenden um luzide Träume zu haben genauer gesagt wie sieht so ein Training aus?

Man muss in der Lage sein, sich sehr gut an seine Träume zu erinnern. Hierbei hilft es, sie sich aufzuschreiben. Mehrmals am Tag muss man sich konzentrieren, um bewusst Traum und Wachzustand voneinander abzugrenzen. Schlafen Sie mit dem Gedanken ein, dass Sie einen Klartraum haben werden. Lesen Sie bitte unsere Quelle.

Wie schaffe ich es luzide Träume zu haben

Um einen Klartraum bewusst herbeizuführen bedarf es relativ intensiven Trainings und insbesondere eines klar geregelten Tagesablaufs. Eine kürzere Einführung Thema mit Beschreibung einzelner Techniken finden Sie in unserer ersten Quelle. Das führende Buch zum Thema (leider nur auf Englisch erschienen) in der zweiten.

Wie mache ich mein Zimmer romantischer ?

"Die Essenz besteht darin, alle Sinne anzusprechen, Ablenkungen zu entfernen und eine Atmosphäre positiver Entspannung zu schaffen." Tipps: abgedunkelte Beleuchtung (viele Kerzen), Vorhänge, schön ausgewählte Bettwäsche (Seide, Satin), vermeiden Sie zu viel Grau, Gelb, Braun, Rosa oder Babyblau. Nehmen Sie viel Rot...

Kann es sein, dass mir meine Träume etwas sagen wollen?

Es gibt bisher keine unter Neurophysiologen allgemein anerkannte Hypothese zur Funktion des Traumes.
Neuere Studien festigen die Hypothese, dass im REM-Schlaf eine Verfestigung des Gedächtnisses stattfindet. Weitere Hypothesen über die Funktion des Traums findest Du in der Quelle.

Welchen Kissen ist das hygienigste

"Das Hygienigste" ist sowohl sprachlich als auch als Tipp schwierig ^^ Das Kissen F.A.N. »Greenfirst« ist z.B. ideal für hohe Hygieneansprüche und damit auch für Allergiker geeignet. Im übrigen sind alle Kissen, die man bei 60°C oder höher waschen kann, sehr hygienisch. Saubere Grüße von der Schlafwelt-Community.