Beantwortete Fragen

Ich schnarche leider sehr viel was kann ich tun?

Grundsätzlich gilt: kein Alkohol, keine Schlafmittel, Frischluftzufuhr. Neben unangenehmeren Dingen, wie Mundschienen und Kinnbinden, kann es durchaus auch sein, dass nur zu trockene Nasenschleimhäute Schuld sind. Dagegen gibt es Salben, wie z.B. ASGO soft. Ansonsten einen Hals-, Nasen-, Ohrenarzt (HNO) aufsuchen!

Was bedeuten Träume wirklich?

Die Traumforschung sieht sich mit einem unüberwindbaren Problem konfrontiert. Der Traum an sich kann nicht direkt beobachtet werden. Es gibt bisher keine unter Neurophysiologen allgemein anerkannte Hypothese zur Funktion des Traumes und des REM-Schlafs. Da können wir Ihnen auch keine sichere Aussage geben :-)

Wie lange Soll man schlafen

Das individuelle Schlafbedürfnis des Erwachsenen schwankt etwa zwischen sechs und zehn Stunden. Nach Meinung eines Schlafforschers ist von einem schlafgesunden Menschen auszugehen, wenn dieser sich bei einer täglichen Schlafdauer von vier bis zwölf Stunden wohlfühlt.
Die Schlafwelt wünscht süße Träume!

Brauch eine neue matratze, will eine sehr gute, Wiege 80 kg, was könnt ihr mit empfehlen?

Wir empfehlen die Kaltschaum Matratze, Badenia, »BT 310«, Testsieger-Stiftung der Warentest mit "GUT", 11/2010 (Härtegrad 2 oder 3 wäre angemessen), Ideal auch für Hausstauballergiker.
Dazu ein »Secret Comfort«, die Konstruktion des Kissen ermöglicht es, den Kopf abzufedern, um den Nacken zu stützen.

wo kann man ein 180x180cm bett kaufen?

Das Maß ist standardmäßig wohl nur selten zu finden. Eine - leider nicht ganz billige - Alternative ist die Anfertigung (sh. z.B. Quelle).

Wie schlafe ich schnell ein?

"Richten Sie feste Entspannungsrituale sein: Heißes Baden, ruhige Musik hören, ein abendlicher Spaziergang." Auch Tagsüber sollten Sie Stress gar nicht an sich ranlassen und Pausen einlegen. Abends auch nicht mehr über Probleme nachdenken, sondern aufschreiben und am nächsten Tag Zeit dafür nehmen.Handy,.. ausschalten.

Ich Wache jeden Tag nach 5 stunden schlaf auf..versuche danach krampfhaft weiterzuschlafen aber ohne Erfolg,wie kann ich länger schlafen?

Achtedarauf, dass das Schlafzimmer der ruhigste Ort im Haus ist. Störquellen, wie Telefon, Uhr, Handy sollten sich nicht im Schlafzimmer befinden. Die optimale Raumtemperatur beträgt 15-18 Grad Celsius. Ein passendes Bett und eine geeignete Matratze sind auch für einen guten Schlaf wichtig. Sonst auch mal zum Arzt!

wie schlaf ich besser ein?

Entspannende Einschlafrituale wie ein Abendspaziergang oder ein warmes Bad, fördern die "Schlafbereitschaft". Heilpflanzen, Vitalstoffe, Entspannungsverfahren oder Homöopathie bieten eine sanfte und nebenwirkungsfreie Möglichkeit, die Qualität Ihrer Nachtruhe zu verbessern. Viele Tips in den Quellen!

Wie viele Kalorien verbraucht man pro Stunde whärend des Schlafens ?

Der Kalorienverbrauch im Schlaf liegt einiges unter dem Grundumsatz und pendelt sich zwischen 400 und 700kcal in 8 Stunden Schlaf ein. Das ganze ist abhängig von verschiedenen Faktoren, hauptsächlich dem Gewicht. Das wären pro Stunde 50 bis 87,5 kcal.

Wie kann ich schneller einschlafen?

Einmal kräftig durchlüften. Mach' Dir noch einen Schlaftrunk (Tee oder heiße Milch mit Honig). Schau noch etwas Langweiliges im Fernsehen oder lies ein Buch. Tipp: Lavendel-Duftsäckchen unter das Kissen. Die ätherischen Öle machen müde. Die Schlafwelt wünscht angenehme Träume. Noch mehr Tips in den Links der Quellen