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Frage von anonym (28.01.2012 | 15:59)
Arbeite 3 schicht wie kann ich besser schlafen buw. Einschlafen?
Antwort wurde versendet:
Viele Schichtarbeiter leiden unter Schlafstörungen, Müdigkeit und Depressionen!
Um nach der Arbeit besser abzuschalten, sollte man ein festes Ritual ausprobieren, denn das signalisiert dem Organismus, dass gleich Schlafenszeit ist: zB bestimmte Musik zum Entspannen.
Weitere Tipps in den Quellen!
Quelle:
- http://www.real.de/bewussteinkaufen/ernaehrung-gesundheit/gesunde-erna ehrung/praktische-tipps-fuer-den-alltag-gesund-essen-so-schaffen-sie-e s/im-schichtdienst.html
- http://www.meine-gesundheit.de/1133
- http://www.stern.de/wissen/gesund_leben/medizin/unregelmaessige-arbeit szeiten-ich-schlafe-wegen-schichtarbeit-schlecht-550382.html
- http://www.schichtforum.de/index.php?page=Thread&threadID=153
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Einschlafen, Einschlaf-Tipps
