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Frage von Heinzbert (02.03.2010 | 19:27)
Fühle micht beim Aufstehen immer total unerholt. Wie kann ich morgens mit einem erholten Gefühl aufstehen?

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Hallo Heinbert, ein gute Matratze ist da schon einmal zwingend notwendig. Dein Körper muss nachts die Chance haben, sich zu entspannen. Dann ist ein gutes Raumklima wichtig. Die optimale Schlafzimmertemperatur liegt bei etwa 16 bis 18 Grad Celsius. Abends richtig auspowern durch Sport. Kein spätes fettes Essen. Gruß.