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Frage von anonym (05.08.2010 | 01:20)
Hallo ich bin 14 Jahre alt und kann Abends nur sehr spät oder schlecht einschlafen. Woran kann das liegen? Was kann ich machen um besser schlafen zu können? MfG Jan
Antwort wurde versendet:
Probiere doch einmal moderaten Sport vor dem Schlafengehen. Ein Abendspaziergang ist auch ok. Dadurch wird der Körper ausgepowert. Und ein Einschlafritual wie immer die gleiche Zubettgehzeit, einen Schlummertrunk (heiße Milch mit Honig, Tee), ein gutes Buch. Die "Hardware" ist auch wichtig: Gute Matratze, Kissen etc.
Quelle:
Antwort von Mimbrocken (05.08.2010 | 07:14)
und Bestätigung von swallow (05.08.2010 | 07:27)
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