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Frage von anonym (21.12.2010 | 12:38)
Hallo Ich bin16 jahre alt meine Frage wär wann muss ich ins Bett wenn um7.00 aufstehen muss.
Antwort wurde versendet:
Meistens wird das Schlafbedürfnis von Kindern und Jugendlichen überschätzt. Das individuelle Schlafbedürfnis schwankt dabei zwischen sechs und zehn Stunden.
Für 14 - 16-jährige Jugendliche wären ca. 9 Stunden ok, Du solltest also spätestens 22:00 Uhr zu Bett gehen. Angenehme Nachtruhe dann.
Quelle:
Antwort von Questlerianer (21.12.2010 | 12:45)
und Bestätigung von littlesista (21.12.2010 | 12:49)
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