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Frage von anonym (25.04.2011 | 03:38)
ich habe das problem, dass ich ins bett gehe und dan hellwach da liege und nicht einschlafen kann. das geht dan manchmal bis zu 2 std lang. morgens bin ich dann immer total müde .
Antwort wurde versendet:
Schwere Mahlzeiten, Alkohol und Zitrusfrüchte sollte man also zwei Stunden vor dem Schlafengehen meiden. Auf keinen Fall sollte man aber mit ganz leerem Magen ins Bett gehen, da auch das Hungergefühl am Einschlafen hindert. Ebenso gilt: Nach 15.00 keine koffeinhaltigen Getränke, wie Kaffee, Tee oder Cola mehr trinken..
Quelle:
Antwort von winni300 (25.04.2011 | 05:42)
und Bestätigung von Questlerianer (25.04.2011 | 08:43)
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