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Frage von anonym (03.11.2011 | 17:18)
Ich stehe jeden Tag um ca. 7 Uhr auf, mein Wecker schellt um ca. 6:30 Uhr. Wieso bin ich ausgeschlafener , wenn ich um ca. 23:30 Uhr schlafen gehe, als wenn ich um 21 Uhr schlafen gehe ? Danke :).
Antwort wurde versendet:
Das hängt wahrscheinlich mit der jeweiligen Schlafphase zusammen! Der Schlaf besteht aus vier aufeinander folgenden Phasen. Jeder Zyklus dauert zwischen 90 und 120 Minuten. Wenn man nun innerhalb der Tiefschlafphase wach wird, ist man einfach weniger ausgeschlafen. Man sollte das austesten!
Quelle:
Antwort von Questlerianer (03.11.2011 | 19:17)
und Bestätigung von Mimbrocken (03.11.2011 | 19:40)
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