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Frage von anonym (05.01.2011 | 01:04)
Ich stehe nachts mindestens 4 mal auf und komme nie in den Tiefschlaf ... Woran kann das liegen bin echt verzweifelt!!!
Antwort wurde versendet:
Bei Durchschlafstörungen gilt es den Aufenthalt im Bett strikt zu begrenzen und möglichst spät ins Bett zu gehen denn je weniger Zeit Sie im Bett verbringen, umso tiefer und erholsamer ist Ihr Schlaf. Ein 3-Phasen-Modell zur Verbesserung findet sich hier http://www.besser-gesund-schlafen.com/Durchschlafs toerungen.html
Quelle:
Antwort von panoroma (05.01.2011 | 01:17)
und Bestätigung von tboerner (05.01.2011 | 01:55)
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