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Frage von anonym (19.05.2011 | 21:12)
Manchmal wenn ich mich Abends in Bett gehe Kommen tausende Gedanken und ich kann mich nicht zum schlafen konzentrieren!und manchmal habe ich Angst vor der Dunkelheit . Was soll ich tun ?
Antwort wurde versendet:
Versuche zuerst einmal, Dich zu entspannen. Dabei kann ruhige Musik helfen oder ein nicht zu aufregendes, also eher langweiliges Buch.Wir brauchen zum Einschlafen monotone Stimulation, es gibt zum Beispiel Geräusche-Hörbücher, die sind toll zum Einschlafen.
Quelle:
Antwort von Questlerianer (19.05.2011 | 21:22)
und Bestätigung von Hajott (19.05.2011 | 21:23)
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