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Frage von anonym (16.11.2010 | 07:13)
Mir gehen sehr viele Sachen momentan durch den Kopf und dadurch kann ich einfach nicht richtig schlafen wie kann ich das ändern?
Antwort wurde versendet:
Schwierig. Du solltest versuchen, Deinen Kopf zu "entleeren". Manchmal hilft es, sich die Gedanken aufzuschreiben - lege Dir z. B. einen Schreibblock ans Bett. Auch Einschlafrituale helfen eventuell - eine heiße Dusche, warme Milch mit Honig, auch ein paar Seiten eines romantischen Buches können helfen. Viel Erfolg.
Quelle:
- Eigene Erfahrung.
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Kopf
