Rund ums Schlafen

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Frage von anonym (24.06.2010 | 19:36)
Schlaflosigkeit

Antwort wurde versendet:
 Die wichtigsten Massnahmen gegen Schlaflosigkeit betreffen die Lebensführung und das Verhalten vor dem Ins-Bett-gehen.
Dies kann helfen: Nicht zu früh schlafen gehen. Wieder aufstehen, wenn man nicht schlafen kann. Ruhige Tätigkeiten am späten Abend. Gedämpftes Licht am Abend. Langweiliges Buch lesen. Rituale usw.

Quelle: Antwort von Questlerianer (24.06.2010 | 19:41) und Bestätigung von T0mm1 (24.06.2010 | 19:42)
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