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Frage von anonym (05.08.2010 | 08:41)
Was kann ich tun wenn ich nachts erwache und nicht mehr einschlafen kann?
Antwort wurde versendet:
Die Angst, morgens nicht ausgeruht und fit zu sein, verbunden mit Ärger und dem Versuch, mit aller Gewalt wieder einschlafen zu wollen, führt oft zu Einschlafproblemen.
Helfen kann, Ihren Aufenthalt im Bett strikt zu begrenzen-eine sog. Schlafrestriktion und möglichst spät und zur gleichen Zeit ins Bett und zu gehen.
Quelle:
Antwort von Questlerianer (05.08.2010 | 09:36)
und Bestätigung von swallow (05.08.2010 | 09:39)
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