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Frage von anonym (16.01.2011 | 19:59)
Was soll ich tun wenn ich nachts aufwache und nicht einschlafen kann?
Antwort wurde versendet:
Wenn Sie nachts ständig aufwachen (Durchschlafstörungen oder -probleme) wäre für Sie Folgendes empfehlenswert:
Erstens: Den Aufenthalt im Bett strikt zu begrenzen-eine sog. Schlafrestriktion und
Zweitens: möglichst spät ins Bett zu gehen.
Je weniger Zeit Sie im Bett verbringen, umso tiefer und erholsamer ist Ihr Schlaf
Quelle:
Antwort von Questlerianer (16.01.2011 | 20:05)
und Bestätigung von Mimbrocken (16.01.2011 | 20:07)
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