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Frage von anonym (29.04.2011 | 08:55)
Wenn ich abends ins Bett muss bin ich hellwach und verschiebe alle möglichen Sachen und kann einfach nicht einschlafen, könnt ihr Mir helfen ? Ich bin 13 Jahre alt.
Antwort wurde versendet:
Die Gedanken aufschreiben. Oft hilft es, seine Gedanken auf dieses Weise zu strukturieren und Pläne zu machen, die man dann gezielt abarbeiten kann. Dann gut durchlüften, einen Schlummertrunk nehmen und erneut versuchen einzuschlafen.
Mehr Ratschläge in den Quellen - viel Erfolg.
Quelle:
- http://www.hiogi.de/question/immer-wen-ich-abends-im-bett-liege-muss-i ch-immer-nachdenken-und-lieg-dann-immer-ganz-lange-wach-was-soll-ich-t un-damit-man-schneller-einschlafen-kann-157919.html
- http://www.ratschlag24.com/index.php/sorgen-los-lassen-gedankenkarusse ll-anhalten-kummer-aufschreiben-weg-damit_/
- http://www.hiogi.de/question/ich-habe-das-problem-dass-ich-ins-bett-ge he-und-dan-hellwach-da-liege-und-nicht-einschlafen-kann-das-geht-dan-m anchmal-bis-zu-2-std-lang-morgens-bin-ich-dann-immer-total-muede--1710 48.html
- http://www.einschlaftipps.de/allgemein/ernaehrung-und-schlaf_178.html
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