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Frage von anonym (17.06.2011 | 23:51)
Wie kann ich besser einschlafen
Antwort wurde versendet:
Die Hardware ist wichtig, also ein gutes Bett mit guter Matratze und Lattenrost. Zur gleichen Zeit ins Bett. Leichter Sport am Abend (z.B. Spaziergang). Rituale: warme Milch mit Honig oder Tee oder ein Entspannungsbad. Möglichst kein fettes Essen oder Alkohol vor dem Zubettgehen. Ruhige Musik. Nicht im Bett lesen. Gruß
Quelle:
Antwort von winni300 (17.06.2011 | 23:54)
und Bestätigung von Hajott (17.06.2011 | 23:54)
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