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Frage von anonym (25.10.2010 | 00:07)
Wie kann ich gut einschlafen? Liege seit 21.30 Uhr im Bett und morgen ist Schule. Kann im Moment weder duschen noch Tee trinken.
Antwort wurde versendet:
Konzentriert tief durch die Nase ein- und ausatmen. So werden alle unliebsamen Gedanken, die einen am Einschlafen hindern, vertrieben und man schläft garantiert überall schnell ein.
Eine kleine Schale mit Orangen, Mandarinen oder Apfelsinen auf dem NAchttisch soll ebenfalls hilfreich sein.
Quelle:
Antwort von Questlerianer (25.10.2010 | 00:25)
und Bestätigung von hansalbers (25.10.2010 | 00:33)
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Zossen schrieb am (25.10.2010 | 00:33):
Kommentar schreiben:Mach dein Radio leise an (am besten Musik zum Träumen).Dann hören die Gedanken auf zu kreisen.Oder dir einreden,dass du auf gar keinen Fall einschlafen darfst.Meist fallen die Augen dann ganz von alleine zu.