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Frage von anonym (24.09.2011 | 15:39)
Wie kann man am schnellsten einschlafen? Fördert sex/ alkohol vor dem zu Bett gehen wirklich das einschlafen und wie sind dann die Schlafqualitäten. Bei alkohol schlechter, oder? Und bei sex?

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Abends am besten leichten Sport oder einen Spaziergang. Nichts schweres mehr essen. "Schlummertrunk" (heiße Milch mit Honig oder Tee) und Einschafrituale.
Es gibt Grund zu der Annahme, dass Sex den Schlaf durch 'hormonelle Mechanismen' fördert. EIN Gläschen Alkohol entspannt und wirkt dadurch einschläfernd.

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