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Frage von anonym (17.02.2011 | 11:31)
Wie kann man früh aufstehen ? Ich habe probleme mit das
Antwort wurde versendet:
Der wichtigste Rat ist sicher, rechtzeitig ins Bett zu gehen, um morgens frühzeitig ausgeschlafen zu sein. Dann sollte man den Wecker stellen, möglichst auf einen angenehmen Weckton. Zudem ist Bewegung uns frische Luft hilfreich, um wach zu werden.
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Früher ins Bett gehen und sich das über längere Zeit antrainieren. Nach und nach gewöhnt sich der Körper an den neuen Rhythmus. Es hilft auch wenn man konsequent direkt beim ersten Weckerklingeln aus dem Bett springt (!) Wenn man erstmal draußen ist, legt man sich nicht so schnell wieder hin...
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