Beantwortete Fragen

Abends totale Kopfschmerzen die das Einschlafen gradezu unmoeglich machen? Was tun?

Zum Arzt gehen. "Abends totale Kopfschmerzen" klingt nicht gesund. Gute Besserung.

Wenn meine Familie Abends vor mir einschläft kann ich nicht schlafen . Was soll ich tun ?

Vor allem darfst Du nicht ständig darüber grübeln! Und es ist auch nicht so gut, am Abend vor dem Zubettgehen noch so viel mit dem Rechner oder auch dem iPhone zu hantieren. Dadurch putschst Du Dich zusätzlich auf! Entspanne Dich, trink ein Glas heiße Milch mit Honig - dann wird das schon. Gute Nacht! ;-)

Habe Abends Angst was soll ich tun ?

Du solltest es zuerst einmal mit natürlichen Einschlafhilfen wie warme Milch mit Honig versuchen bzw. Dich jeden Abend mit Ritualen auf den Schlaf vorbereiten. Ein heißes Bad mit Badeöl oder -salz wirkt entspannend, eine Tasse Kräutertee o. entspannende Musik können helfen.
Geruhsame Nacht

Manchmal wenn ich mich Abends in Bett gehe Kommen tausende Gedanken und ich kann mich nicht zum schlafen konzentrieren!und manchmal habe ich Angst vor der Dunkelheit . Was soll ich tun ?

Versuche zuerst einmal, Dich zu entspannen. Dabei kann ruhige Musik helfen oder ein nicht zu aufregendes, also eher langweiliges Buch.Wir brauchen zum Einschlafen monotone Stimulation, es gibt zum Beispiel Geräusche-Hörbücher, die sind toll zum Einschlafen.

Wenn ich Abends nicht schlafen kann was soll ich tun ?

Probiere einmal moderaten Sport vor dem Schlafengehen. Abendspaziergang ist auch ok. Dadurch wird der Körper ausgepowert. Und ein Einschlafritual wie immer die gleiche Zeit, einen Schlummertrunk (heiße Milch mit Honig, Tee), ein gutes Buch. Keinen Alkohol. Die "Hardware" ist auch wichtig: Gute Matratze, Kissen etc.

Ich bin tagsüber total müde und Abends im Bett bin ich hellwach. Gibt es nicht irgendwelche natürlichen Lebensmittel / Haushaltsmittel die müde machen?

Ein altes Hausmittel ist ein Glas warme Milch mit Honig vor dem Einschlafen. Und ganz wichtig: Nachts nicht auf die Uhr schauen – das übt Druck aus.
Auf keinen Fall mit ganz leerem Magen ins Bett gehen, das Hungergefühl hindert am Einschlafen. Ebenso gilt: Nach 15 Uhr keine koffeinhaltigen Getränke mehr!
Siehe Quellen!

Hallo ich bin 14 Jahre alt und kann Abends nur sehr spät oder schlecht einschlafen. Woran kann das liegen? Was kann ich machen um besser schlafen zu können? MfG Jan

Probiere doch einmal moderaten Sport vor dem Schlafengehen. Ein Abendspaziergang ist auch ok. Dadurch wird der Körper ausgepowert. Und ein Einschlafritual wie immer die gleiche Zubettgehzeit, einen Schlummertrunk (heiße Milch mit Honig, Tee), ein gutes Buch. Die "Hardware" ist auch wichtig: Gute Matratze, Kissen etc.

Hallo, Ich gehe Abends (21:45-22:30) ins Bett. Wenn es dann Zeit zum Aufstehen ist (gegen 7:00) komme ich fast nicht hoch, werde nicht wach oder schlafe wieder ein. Nach dem Frühstück nochmal todmüde

Das ist schlecht! Lass mal deine Schilddrüse untersuchen! Alternativ könnte ein großes Blutbild Aufschluss bringen? Evtl. bist Du auch einfach erschöpft und Urlaubsreif. Ein Arztbesucht ist aber absolut nötig! Gute Besserung, Hiogi