Beantwortete Fragen

Ich muss jede nacht aufstehen und was süßes essen wieso ?

Abends sollte man nur bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen, die den Blutzucker langsam ansteigen lassen. Isst man die falschen hat man ein Hoch und dann einen schnellen Absturz nach dem der Körper wieder Hunger hat und einen weckt. (Quelle 1, 2 lesen) Irgendwann kommt auch die Gewöhnung ans nächtliche Essen hinzu.

Hallo, Ich gehe Abends (21:45-22:30) ins Bett. Wenn es dann Zeit zum Aufstehen ist (gegen 7:00) komme ich fast nicht hoch, werde nicht wach oder schlafe wieder ein. Nach dem Frühstück nochmal todmüde

Das ist schlecht! Lass mal deine Schilddrüse untersuchen! Alternativ könnte ein großes Blutbild Aufschluss bringen? Evtl. bist Du auch einfach erschöpft und Urlaubsreif. Ein Arztbesucht ist aber absolut nötig! Gute Besserung, Hiogi

Fühle micht beim Aufstehen immer total unerholt. Wie kann ich morgens mit einem erholten Gefühl aufstehen?

Hallo Heinbert, ein gute Matratze ist da schon einmal zwingend notwendig. Dein Körper muss nachts die Chance haben, sich zu entspannen. Dann ist ein gutes Raumklima wichtig. Die optimale Schlafzimmertemperatur liegt bei etwa 16 bis 18 Grad Celsius. Abends richtig auspowern durch Sport. Kein spätes fettes Essen. Gruß.

Wie stehe ich morgens für die Nerven und den Organismus am schonendsten auf?

Langsam aufrichten. Auf der Bettkante etwas sitzen bleiben. Evtl. leichte Dehnungsübungen. Dann aufstehen und den Tag beginnen. Viel Spaß.