Beantwortete Fragen

Wie schlaffen

Wichtig ist zunächst einmal die richtige "Hardware", also eine gute Matratze [http://www.schlafwelt.de/static/beratung/finder]. Gehen Sie nur schlafen, wenn sie wirklich müde sind! Dann sollten Sie darauf achten, dass sich keine Störquellen im Schlafzimmer befinden (Handy, Uhr,..).
Gute Nacht wünscht die Schlafwelt

Wie kann ich schlafwandeln?

Die Ursachen des Schlafwandelns werden noch immer kontrovers diskutiert. Wahrscheinlich gibt es kein einheitliches Erklärungsmuster, aber Stress und Übermüdung könnten fürs Schlafwandeln verantwortlich sein.

Wenn man zu lange schläft und auch Tagsüber noch manchmal, ist das ungesund?

Nein. Siehe Mittagsschlaf. Dieser sollte zwischen 10 und 30 Minuten dauern, um den Körper zu regenerieren. Nach Meinung von Schlafforschern erhöht sich durch einen kurzen Tagschlaf die Konzentrations-, Leistungs- und Reaktionsfähigkeit.

Optimale Schlafzeit

Die optimale Schlafdauer ist bei jedem Menschen verschieden.
Man kann grob zwischen drei Typen unterscheiden:
den Langschläfer 8-10 Std
den Mittellangschläfer 6-8 Std.
den Kurzschläfer 5-6 Std. pro Nacht

Nach dem aufstehen bin ich immer genervt woran liegt es???

Wahrscheinlich können Sie nicht Durchschlafen - Häufig liegt die Ursache für Durchschlaf- bzw.Einschlafstörungen in Überlastungen, Stress, seelischen Ursachen. Es können aber auch äußere Bedingungen wie ein zu wenig abgedunkeltes Schlafzimmer, Verkehrslärm oder auch die falsche Matratze die Nachtruhe stören.

Stimmt es wenn man Cola trinkt das man später einschlaeft???

Ja, da Cola Koffein enthält. Koffein ist ein "Wachmacher", sollte also auf keinen Fall vor dem Gang ins Bett zu sich genommen werden. Viele Grüße von hiogi.de

Kann es sein das wenn ich falsch liege, ich am nächsten Tag Kopf-, Nacken-, und Schulterschmerzen habe?

Ja – Die ideale Liegeposition ist, wenn die Wirbelsäule seitlich nahezu gerade liegen kann! Eine neue ergonomische Matratze kann in der ersten Zeit, obwohl der Körper richtig liegt, einige Beschwerden verursachen, bis sich der Körper auf die neue Matratze eingestellt.

Wie viele stunden schlaf brauch ich etwa um am morgen früh fit zu sein.?

Das individuelle Schlafbedürfnis des Erwachsenen schwankt etwa zwischen 6 und 10 Stunden und folgt ungefähr einer Normalverteilung. Nach Meinung des Schlafforschers Peretz Lavie ist von einem schlafgesunden Menschen auszugehen, wenn dieser sich bei einer täglichen Schlafdauer von 4 bis 12 Stunden wohl fühlt.

Ist Sex vor dem schlafen gut ?

Ja, laut gewisser Erfahrungswerte schläft man besser und erholter ein als ohne Sex. Viel Spaß dabei ;-)

Ich bekomme Oft beim Schlafen schleim Im Hals warum ?

Bei chronischer Rachenhinterwandentzündung und bei Personen, die nur durch den Mund atmen oder unter Sodbrennen leiden, tritt häufig vermehrte Schleimbildung im Rachenbereich auf. Diese Beschwerden treten häufig in den Morgenstunden sowie nach nächtlichem Schnarchen auf. Mögliche Behandlungsmaßnahmen siehe Quelle.