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21 Beantwortete Fragen zum Thema: Stunden

Seite 1 von 3, Frage 1 bis 10

Wieviel Stunden Schlaf sind für einen Teenager gut?

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Guten Tag, die Annahme, dass Menschen mit steigendem Alter weniger Schlaf benötigen, stimmt so, zumindest für die Phase der Pubertät, nicht! Bis zum 18. Lebensjahr benötigen viele Jugendliche ähnlich viel Schlaf oder sogar bis zu einer Stunde mehr als in der Zeit vor Pubertätsbeginn. Das hängt mit den extremen Wachstums- und Entwicklungsphasen während der Pubertät zusammen. In der Regel schlafen Teenager jedoch ein bis zwei Stunden zu wenig. Als empfohlene Schlafdauer je nach Alter wird angegeben: • 5 bis 6 Jahre: 11 bis 12 Stunden • 7 bis 9 Jahre: 10 bis 11 Stunden • 10 bis 14 Jahre: 9 bis 10 Stunden – oder mehr! • 15 bis 17 Jahre: 8 bis 9 Stunden – oder mehr! Für die Konzentrationsfähigkeit und vor allem für das allgemeine körperliche Wohlbefinden spielt der Schlaf eine wichtige Rolle. Was genau während des Schlafs im Gehirn passiert, ist noch weitgehend unklar. Schönen Abend und allzeit guten Schlaf wünscht Ihnen die Schlafwelt-Community.
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Ist es ausreichend wenn ich täglich nur ca. 5 Stunden schlafe?

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Das muss jeder Mensch letztlich für sich allein herausfinden, aber 5 Stunden KÖNNEN durchaus ausreichend sein. Mir persönlich wäre das allerdings AUF DAUER deutlich zu wenig! ;-) Das individuelle Schlafbedürfnis des Erwachsenen schwankt etwa zwischen sechs und zehn Stunden und folgt ungefähr einer Normalverteilung. Nach Meinung des Schlafforschers Peretz Lavie ist von einem schlafgesunden Menschen auszugehen, wenn dieser sich bei einer täglichen Schlafdauer von vier bis zwölf Stunden wohlfühlt. Es ist von entscheidender Bedeutung, dass das individuell unterschiedlich ausgeprägte Schlafbedürfnis konstitutionell vorgegeben ist und folglich nicht durch falsch verstandenes „Training“ ausgeschaltet oder längerfristig ignoriert werden kann, ohne dass der Organismus Schaden erleidet. Wer zu den Menschen mit vermehrtem Schlafbedarf gehört, sollte daher seinen alltäglichen Lebensrhythmus nach Möglichkeit darauf einstellen und sein Verhalten entsprechend anpassen.
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Sind 6 Stunden Schlaf auf Dauer genug?

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Die optimale Schlafdauer ist bei jedem Menschen verschieden. Der Wert liegt zwischen fünf und zehn Stunden am Tag. Die meisten Menschen kommen mit sieben oder acht Stunden gut zurecht. Details in der Quelle. Gute Nacht.
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Wieviele Stunden sollte man täglich schlafen?

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Guten Abend, DIE optimale Schlafmenge gibt es nicht - das ist bei jedem Menschen individuell verschieden. Insofern kann es auch keine allgemeinen Empfehlungen geben. Das individuelle Schlafbedürfnis des Erwachsenen schwankt etwa zwischen sechs und zehn Stunden und folgt ungefähr einer Normalverteilung. Extreme treten bei Säuglingen auf, die bis zu 16 Stunden schlafen (über den Tag verteilt), und bei alten Menschen, deren Schlafbedürfnis geringer ist („senile Bettflucht“). Nach Meinung des Schlafforschers Peretz Lavie ist von einem schlafgesunden Menschen auszugehen, wenn dieser sich bei einer täglichen Schlafdauer von vier bis zwölf Stunden wohlfühlt. Weitere interessante Infos zum individuellen Schlafbedürfnis bei Menschen finden Sie in der Quelle.
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Wie viele Stunden sollten Rentner schlafen?

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Im Alter nimmt der Schlafbedarf in der Regel ab. Viele kommen dann schon mit 6 Stunden Schlaf gut zurecht. Andere benötigen bis zu 8 Stunden. Einen Grund dafür haben Wissenschaftler noch nicht herausfinden können. Allerdings machen viele ältere Menschen auch einen Mittagsschlaf und benötigen folglich in der Nacht etwas weniger Schlaf. Das muss aber jeder für sich selbst entscheiden. Bei Problemen sollte man sich an einen Arzt wenden. Eine gute Matratze und ein gutes Lattenrost sind übrigens genauso wichtig für einen erholsamen Schlaf, wie die richtige Dauer. Die Schlafwelt bietet für jedes Bedürfnis die richtige Matratze. Jetzt sogar mit vielen tollen Rabatten. Viele Grüße von der Schlafwelt-Community :)
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Ich höre seit ein paar Stunden immer ein seltsamen Geräusch in meiner Wohnung. Ein knacksen. Immer wenn ich das licht anschalte ist es weg. Was ist das und was kann ich tun?

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Dazu können wir als Schlafwelt-Community (!) nicht wirklich eine Aussage machen! Es scheint auf jeden Fall ja irgendwie mit de Stromkreis zusammenzuhängen, daher empfehlen wir einen Kontakt zur Hausverwaltung bzw. direkt zu einem ausgebildeten Elektriker. Man sollte da vorsichtig sein, mit Stromproblemen ist nicht zu spaßen. Viel Erfolg.
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Was kann man machen wenn man nicht einschlafen kann und trotzdem morgens aufstehen muss? Ich habe es oft das ich nicht einschlafen kann und wenn ich dann aufstehen muss könnte ich Stunden Penn

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Häufig liegt die Ursache für Durchschlaf- bzw. Einschlafstörungen in Überlastungen, Stress oder seelischen Ursachen. Es können aber auch äußere Bedingungen wie ein zu wenig abgedunkeltes Schlafzimmer, Verkehrslärm oder auch die falsche Matratze die Nachtruhe stören.Versuche, diese Faktoren soweit wie möglich auszuschalten. Man sollte sich nicht "zwanghaft" auf die Schlafenszeit vorbereiten sondern erst dann ins Bett gehen, wenn man wirklich müde ist. Und vor allem technische Geräte wie Fernseher u. Ä. aus dem Schlafzimmer verbannen! Sollten sich die Einschlafstörungen verfestigen oder gar noch verstärken, dann wäre durchaus ein Besuch beim Arzt in Betracht gezogen werden. Wir wünschen jedenfalls alles Gute.
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Hallo, ist es gesund jeden Tag nur 6 Stunden zu schlafe?

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Ja. Das Schlafbedürfnis ist bei jedem Menschen individuell. Früher ist man davon ausgegangen, dass es mindestens 8 Stunden sein sollen. Das ist aber mittlerweile überholt. Viele Menschen kommen sogar mit noch weniger Schlaf aus, meist im fortgeschrittenen Alter. Wenn Sie sich nach 6 Stunden morgens fit und ausgeschlafen fühlen, ist alles im grünen Bereich. Ansonsten bleibt ja noch, evtl. ein kleines Nickerchen tagsüber einzubauen. Aber bitte nicht zu lange, sonst können Sie abends nicht einschlafen. Sorgen Sie für eine angenehme Schlafumgebung (Bett, Matratze, Lattenrost, Temperatur im Zimmer etc.) - das sind die besten Garanten für einen erholsamen Schlaf. Viele Grüße von der Schlafwelt-Community
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Woran kann es liegen, wenn man nach 8 Stunden Schlaf immer noch müde ist?

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Wenn man trotz genügend Schlaf noch müde ist, kann das viele Gründe haben. Viele Krankheiten haben Schlafstörungen "im Gepäck". Es können harmlose Ursachen sein wie zum Beispiel ein Eisenmangel, allerdings können sich auch ernste Sachen dahinter verbergen. Sie sollten sich einmal beim Arzt durchchecken lassen. Vielleicht ist aber auch das Bett samt Matratze in die Jahre gekommen und bietet nicht mehr die nötige Erholung in der Nacht. Dann sollten Sie einen Neukauf erwägen. Wir wünschen gute Besserung und einen guten Schlaf!
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Wieviel Stunden Schlaf benötigt ein Heranwachsender?

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Jugendliche zwischen 14 und 16 sollten 9 Stunden lang schlafen. Wenn man zu wenig schläft, wirkt sich das ungünstig auf Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit aus, Es ist also wichtig, abends frühzeitig ins Bett zu gehen, damit man morgens fit und ausgeschlafen in der Schule ist. Übrigens: Eine Untersuchung aus Neuseeland zeigt, dass Kinder, die wenig schlafen, stärker zu Übergewicht neigen. Der Schlafmangel könne das Risiko für Übergewicht sogar auf das Dreifache erhöhen. Dieser Effekt habe sich unabhängig von Bewegungsmangel und Fernsehkonsum gezeigt. Kinder mit Schlafmangel zeigten sich während den Untersuchungen für die Studie auch eher verhaltensauffällig. Forscher betonen die große Bedeutung ausreichenden Schlafs für die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen.
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Hallo, mein Name ist Elisa.

Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch mit Schlaf. Daran erkennt man, wie wichtig eine gute Schlafumgebung ist. Zusammen mit der Schlafwelt-Community helfe ich Ihnen bei allen Fragen rund um Betten, Matratzen, Bettwäsche, Schlafzimmermöbel und vielem mehr. Unsere Tipps garantieren Ihnen eine angenehme Nachtruhe.

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