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18 Beantwortete Fragen zum Thema: Tipps

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Das hilft alles nix! Was gibts noch für Tipps und triks?

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Guten Tag. Bitte schreiben Sie doch dazu, auf welche Frage Sie sich beziehen. Leider können wir diese Frage keiner vorherigen zuordnen. Viele Grüße
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Welche Tipps haben sie, wenn man bei dieser Hitze nachts nicht schlafen kann?

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Machen Sie tagsüber lieber die Schotten dicht und dunkeln Sie das Zimmer ab. Durchlüften sollten Sie erst, wenn es draußen abgekühlt ist - idealerweise in den frühen Morgenstunden vor Sonnenaufgang, ersatzweise am Abend. Ein nasses Laken vor dem Fenster verbessert das Raumklima. Außerdem hält es Insekten und Mücken ab. Wenn es Ihnen angenehm ist, lassen Sie das Fenster über Nacht auf, oder stellen Sie einen (leisen!) Ventilator auf. Achten Sie aber darauf, dass Sie Zugluft vermeiden, sonst können Sie sich eine unangenehme Sommererkältung oder Verspannungen einhandeln. Wenn Sie sehr lichtempfindlich sind, dunkeln Sie ihr Zimmer über Nacht ab, damit Sie nicht schon frühmorgens von den ersten Lichtstrahlen aus den Schlaf gerissen werden. Vorsicht auch, wenn Sie gerne nackt schlafen. Bei der Hitze ist das zwar verlockend, aber die Gefahr, sich zu erkälten, steigt - erst recht bei Zugluft. Sie sollten sich zumindest mit einem dünnen Baumwolllaken abdecken. Weitere Tipps siehe Quelle.
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Welche Tipps haben sie, um bei Hitze besser schlafen zu können? Vielen Dank

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Machen Sie tagsüber lieber die Schotten dicht und dunkeln Sie das Zimmer ab. Durchlüften sollten Sie erst, wenn es draußen abgekühlt ist - idealerweise in den frühen Morgenstunden vor Sonnenaufgang, ersatzweise am Abend. Ein nasses Laken vor dem Fenster verbessert das Raumklima. Wenn es Ihnen angenehm ist, lassen Sie das Fenster über Nacht auf, oder stellen Sie einen (leisen!) Ventilator auf.Aber unbedingt Zugluft vermeiden! Nackt schlafen ist das zwar verlockend, aber die Gefahr, sich zu erkälten, steigt. Sie sollten sich zumindest mit einem dünnen Baumwolllaken abdecken. Eine lauwarme Dusche vor dem Zubettgehen wirkt entspannend. Abkühlung verschaffen auch feuchte Wadenwickel oder ein Eimer Wasser neben dem Bett. Wenn es zu arg wird, kann man darin seine Armgelenke oder Füße abkühlen. Die schlafwelt wünscht angenehmen Schlaf.
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Bei was für einer Temperatur schläft man besten? Ich schlafe gerne mit Fenster offen, leider ist es im Winter oft zu kalt und dann ist mir die Luft zu trocken und zu warm. Gibt es da irgendwelche Tipps und Tricks? VG Anna

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Für Erwachsene liegt die beste Raumtemperatur zum Schlafen bei 15 - 16 Grad. Am besten lüftet man kurz vor dem Zubettgehen noch einmal kräftig durch, bestenfalls über eine Stoßlüftung. Und bitte keine Pflanzen im Schlafzimmer halten, sie nehmen dem Schläfer dringend nötigen Sauerstoff! Sollte die Luft auf Dauer zu trocken wirken auf dem Hygrometer ca. 30 -40 % bzw. noch weniger), dann könnte eventuell ein Luftbefeuchter helfen
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Gigt es Daune/Federndecken die nicht picksen oder Federn verlieren.Wer kann mir Tipps geben?

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Gute Daunen und gute Inletts wählen. Grundsätzlich gilt: Federn können pieksen, Daunendecken aus reinen Daunen pieksen nicht. Wie stark die Decke Daunen/Federn verliert oder piekst hängt von der Qualität der Stoffhülle ab. Je dichter der Stoff ist, z.B. Satin-Webung, desto weniger können die Kiele nach aussen, aber auf der anderen Seite sollen auch möglichst ungehindert Luft und Feuchtigkeit passieren. Erstklassige Daunenqualitäten findet man dementsprechend in hochwertigsten Stoffhüllen vor. Diese sind aus ganz dünnen Fäden hochwertiger Baumwolle gewebt, z. B. 130 Fäden pro cm². Die Preisunterschiede bei den Decken hängen also nicht nur von der Qualität der Daunen / Federn, sondern auch von der Qualität der Inletts ab.
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Unser Holzbett quietscht. Gibt es da Tipps?

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Man kann die quietschenden Stellen mit Kerzenwachs, Seife oder Vaseline einschmieren. Nötigenfalls muss das Bett zwar auseinandergenommen werden, aber die Methode soll sehr hilfreich sein - auch dauerhaft. Viel Erfolg!
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Wie kann ich abends das "Kopfkino" ausstellen? ich schlafe so schlecht ein. Tipps?

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Es gibt verschiedene Arten, die Schlafqualität zu verbessern. 29 Tipps findest Du in der Quelle. Viel Erfolg und viele gute Nächte.
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Tipps zum einschlafen

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Entspannungsübungen und Rituale können helfen, sich am Abend ruhiger zu fühlen und so auch besser einschlafen zu können. Versuchen Sie es z. B. mit der CD „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ oder trinken Sie zur Beruhigung vor dem Zubettgehen „heiße Milch mit Honig“.
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Was machen gegen dauermüdigkeit?

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Hier einige weitere Tipps: Morgens kalt duschen: Das weckt die Lebensgeister. Sport machen (Joggen), leichte Kost (wenig Fett), Geist anregen (neue Sprache lernen), viel Wasser trinken, Kaffee (in Maßen), kein Alkohol, Sonne und Sauerstoff tanken, Spaß haben mit Freunden und Schlafrhythmus beobachten (zu lange/ kurz?)
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Was sind die besten Tipps gegen Kopfschmerzen ?

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Minzöl auf die Stirn und Schläfen getupft, sowie bei stärkeren ein zusätzlicher Tropfen auf die Zunge. Oder Asperin, jedoch nicht immer gleich zu Tabletten greifen. Das kann helfen: Reichlich trinken, Genug essen (Schokolade, Rotwein, Käse meiden), Kaffeepause einlegen, Frischluft tanken, Entspannen in der Badewanne!
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Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch mit Schlaf. Daran erkennt man, wie wichtig eine gute Schlafumgebung ist. Zusammen mit der Schlafwelt-Community helfe ich Ihnen bei allen Fragen rund um Betten, Matratzen, Bettwäsche, Schlafzimmermöbel und vielem mehr. Unsere Tipps garantieren Ihnen eine angenehme Nachtruhe.

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